6 tips for å unngå post-ferie syndrom

• April 20, 2024

den post ferie syndrom Det er tilpasningstiden som organismen krever for å starte arbeidsdagen etter en hvileperiode.

Ifølge en undersøkelse utarbeidet av Randstad , 60% av de tilstedeværende arbeiderne post-ferie syndrom i september måned. Denne prosessen kan vare fra noen dager til to uker. Følg disse tipsene for å starte rutinen på nytt.

1. Prøv å gjenopprette din vaner hver dag slik at kroppen din begynner å regulere sin rytme. Unngå overbelastning av ansvar i løpet av de første dagene.

2. Har vaner av drømme hensiktsmessig; sove flere timer og gå til sengs tidligere.

3. Forvent ikke å utføre som du vanligvis gjør. Det kan være vanskelig, men du må jobbe gradvis og ta opp oppgavene gradvis. Organiser deg så mye du kan i løpet av disse dager.

4. Gjør din livet hver dag gjør deg glad; ferier er ikke de eneste dagene du kan hvile på. I løpet av uken finner du øyeblikk der du kan gjøre favorittaktivitetene dine.

5. Organiser avganger i helgene eller broer. Det enkle faktum at du forlater byen, gir deg ny vitalitet.

6. Ha en positiv holdning , måten du ser på ting, vil hjelpe deg med å takle bedre.

Hvis du føler trøtthet , Apati, tretthet , irritabilitet og søvnighet , sikker på at du går gjennom dette syndromet. Følg vårt råd og om noen dager vil du nyter arbeidet igjen. Lykke til!

Video Medisin: Формула любви (так и больному легче, коли доктор сыт).avi (April 2024).