6 nøkler mot væskeretensjon

• April 19, 2024

Det er flere årsaker som kan føre til at en person begynner å ha fluidretensjonsproblemer, noe som resulterer i ubehag som mage hevelse og a få vekt for ikke å eliminere nevnte væsker, blant andre.

Derfor er det viktig å vite at det er noen tiltak du kan ta for å hindre det, eller i tilfelle lidelse, for å lindre det. For dette, i GetQoralHealth Vi presenterer noen matvarer og vaner for å oppnå det, ifølge alimentacion-sana.org:
 

1. Unngå å sove på magen. Det hindrer systematisk riktig sirkulasjon av kroppsvæsker.
 

2. Ikke bruk tette klær. Denne typen plagg hindrer god sirkulasjon av væsker og toksiner fra kroppen, noe som kan føre til ødem. Derfor bør denne typen klær unngås, spesielt i hofte- og lyskenområdet.
 

3. Medisiner. Det er visse vanlige medisiner, for eksempel noen anti-inflammatorisk , som favoriserer oppbevaring av væsker. Sjekk med legen din dersom du tror det er tilfelle.
 

4. Drenering massasje. Denne profesjonelle teknikken muliggjør eliminering av væskestagnasjon i kroppen vår. I tillegg kan du forbedre sin effekt hjemme med spesifikke kremer.
 

5. Grønnsaker og frukt . Regelmessig inkludere grønne salater i din diett siden de gir vann, fiber og vitaminer som fremmer eliminering av væsker. I tillegg til tang, artisjokker, asparges, papaya og vannmelon.
 

6. Proteiner. Den forbruker hvitt kjøtt (kylling, kalkun, kanin ...) som gir et nødvendig protein som hjelper leveren til å eliminere væsker.

I tillegg til disse nøklene er det nødvendig å redusere forbruket av rødt kjøtt og spesielt salt, i tillegg til fysisk aktivitet, for å få riktig kroppslig funksjon for å eliminere giftstoffer.