5 tips for å gjenoppta seksuelt liv og nyt det

• April 24, 2024

Har du ikke hatt sex i år? Eller i det minste i noen måneder? Du kan gjenoppta sexlivet ditt når som helst i livet ditt mens du er villig til å investere litt tid og tålmodighet. Med alder, den Vagina og vaginal åpning bli mindre, dette er komplisert fordi østrogen nivåer de begynner også å redusere.

Som et resultat, vaginal smøring Det tar lengre tid å vises under seksuell spenning, og hvis du ikke har den nødvendige omsorg og tålmodighet, kan du ende opp med å ha smertefullt samleie .

den Mayo Clinic gir deg noen tips for å gjenoppta din sexliv med tillit og sikkerhet:

• Begynn med litt forspill. Vi vet at det har vært lang tid, men kjærtegn og forventning om sex stimulerer naturlig smøring av kroppen din.

• Pass på at du har nødvendig smøring. Ha på hånd a gel smøremiddel , som du finner i et apotek. Hvis kroppen din ikke produserer nok smøring, må du påføre litt gel på skjeden din til du føler deg komfortabel og Ikke føl smerte under penetrasjon . Hvis smerten fortsetter, spør gynekologen om østrogen behandlinger.

• Prøv flere stillinger . Sex er som å sykle, du tror kanskje du allerede har glemt det, men du vil vite hvordan du gjør det for øyeblikket. Etter en lang periode på avholdenhet , det vil ta tid for skjeden å gjenoppta sin elastisitet for øyeblikket av penetrasjon. Forsøk forskjellige stillinger til du finner en som passer deg.

• Spør gynekologen om a vaginal dilatator . En dilatator er et lite, mykt rør som du kan bruke til å forsiktig åpne vaginal åpning . Legen din kan fortelle deg riktig størrelse. Du kan få det samme resultatet (og gjøre prosessen morsommere) ved bruk av en vibrator.

• Husk alltid å øve trygg sex , spesielt med en ny partner. den seksuelt overførbare infeksjoner De har ingen alder eller tid. Bruk en kondom hver gang du har sex, og selv om det ikke er et romantisk snakk, diskuter med partneren din om tidligere infeksjoner i livet ditt.

Til slutt husk at kjønn Det handler ikke bare om penetrasjon. Snakk, berør og kyss kan hjelpe deg med å fremme intimitet med partneren din som kan gi deg mer seksuell tilfredsstillelse