5 tips for å meditere

• April 18, 2024

den meditasjon er en disiplin som kan gjøres på et hvilket som helst sted og tid, du må bare lære å slappe av og fokusere på litt tanke, for å nyte fordelene.

Målet med denne teknikken er å bli båret av tankene og oppdage alle hjernens hjerter, det vil si å kjenne deg selv. For dette gir vi deg følgende tips:

1. For å oppnå en meditasjon dypt, du må bare konsentrere deg, nyt aktiviteten du gjør og trives godt
2. Det er viktig at puste og føl deg hvordan kroppen din beveger seg. Husk oppføringen av oksygen Det forbedrer den mentale prosessen, så konsentrasjonen din vil bli mye bedre.
3. Hvis du ikke er en fan av mantraer glem dem du kan starte med en enkel tanke, sang eller lesing, uten behov for den kjente lyden av "om"
4. Liker du ikke ordet meditasjon ? Velg deretter et navn for å nevne denne aktiviteten, slik at du ikke ser det som en forpliktelse.
5. Hvor femte tips, den spesialister i bevisst ernæring og meditasjon , Dhyan Gulistan og Nirdosh Eidels , de forklarer hva denne teknikken består av:

En av egenskapene til meditasjon er at du føler deg rolig og i fred med dine tanker, følelser og handlinger; så bare åpne dine sanser og la deg bli båret bort av alle de fantastiske tingene som omgir deg. Og du har du noen gang meditert?

Følg oss på @GetQoralHealth farge: # 333333 "> color: # 333333"> og GetQoralHealth på Facebook

Ønsker du å gå ned i vekt? Registrer deg med oss ​​og nyt det nye GetQoralHealth-verktøyet.

Video Medisin: Hvordan meditere, 5 minutter som kommer til å forandre livet ditt. (April 2024).