5 tips for å skape din hellige plass

• April 23, 2024

På grunn av det hektiske tempoet i livet som er opplevd, mister mennesker muligheten til å være med seg selv, reservere plass for å balansere sine følelser og avslutte stress, hvordan kan du oppnå full bevissthet?

Ifølge en studie av University of Utah Han beskriver at full bevissthet hjelper folk til å ha mer stabile følelser, det vil si at de har bedre kontroll over deres stemning og oppførsel gjennom dagen.

Derfor er en måte å motvirke stress, trøtthet og negative tanker som ble dannet gjennom dagen, gjennom en hellig plass som gjør at vi føler oss komfortable og lykkelige. Lær å lage det!

1. Beskriv helsekonseptet ditt. Analyser hva det hellige ord betyr for deg og lage en liste over hva som vil hjelpe deg med å generere mer åndelighet for å møte dine følelser.

2. Finn et komfortabelt sted. I hjemmet ditt, plasser et rom som er hyggelig for deg, det kan være fra et hjørne til hagen, men det er ikke distraksjoner.

3. Lag ditt alter. Plasser personlige ting som er meningsfylte og motiverende for deg. Du kan utfylle det med duftende stearinlys, bilder, bilder.

4. Inspirer deg selv. Bruk anførselstegn fra folk du beundrer, avslappende musikk, planter eller annen artikkel som stimulerer din åndelighet.

5. Lag et ritual. Når du har ditt hellige rom, må du planlegge i hvilket øyeblikk du kan besøke det, for å frigjøre deg fra alle følelsene som endrer kropp og ånd. Du trenger bare et par minutter for å nyte fred og ro.

Meditere hva som skjedde på dagen, får deg til å vokse som en person, og du vil dra nytte av det mer hvis du gjør det i dette hellige rom, som gjør at du kan utvikle full bevissthet. Og du, har du allerede ditt favoritt hvilested?

Video Medisin: Game Theory: Why You CAN'T Beat Super Smash Bros Ultimate! (April 2024).