• April 20, 2024

Ifølge European Food Information Council (EUFIC) En sunn frokost gir energi og næringsstoffer som er nødvendige for å utføre hele dagen riktig og opprettholde en sunn vekt.

På den annen side, forskere fra University of Nottingham de understreker at hoppe på frokost favoriserer forbruket av matvarer rik på fett eller sukker i løpet av dagen.

Du kan også være interessert: Brenn kalorier med frokosten din!

5 tips for en sunn frokost

Hvis du er interessert i å opprettholde en tynn figur og god helse, er det på tide at du får en skikkelig frokost for å unngå opphopning av kroppsfett. I den følgende videoen kjenner du fem tips for å oppnå det:

Flere næringsdrivende understreker at frokost er en god strategi for å oppnå en sunn vekt, siden denne maten positivt påvirker de metabolske og hormonelle responsene i resten av måltidene.

I tillegg bidrar til å kontrollere blodsukkernivået ved å spise mat rik på fiber om morgenen, og dermed forhindre kroniske degenerative sykdommer som diabetes.

Selv din ytelse, minne, konsentrasjon og kreativitet øker ved å ha en næringsrik frokost. Det er også veldig viktig at du kombinerer det med en fysisk aktivitet som å gå, løpe eller øve en sport av din smak. Og du, har du frokost hver morgen?