5 grunner til å trene i morgen

• April 20, 2024

Trening er alltid gunstig for din fysiske, mentale og følelsesmessige helse, foruten å hjelpe deg med å være i form, bidrar det til å redusere eller forhindre plager som det samme stress, på grunn av det nåværende tempoet i livet.

Men med den samme rytmen hevder vi nesten alltid at vi ikke har tid eller ikke vet når eller hvor. Tidsplanen er en av de viktigste aspektene for å bestemme når vi allerede har besluttet å gjøre det.

Derfor, i GetQoralHealth Vi gir deg flere grunner til å gjøre det om morgenen, ifølge vitonica.com informasjon:

1. Brenn mer kalorier : Jo tidligere du handler, jo raskere din metabolisme . Du kan akselerere det i flere timer, noe som betyr at når du trener en stund om morgenen, du brenner kalorier hele dagen.

2. Forbedre mental skarphet : Flere studier viser at trening styrker mental aktivitet resten av dagen; effekt som kan vare 10 timer. etter morgen trening.

3. Reguler appetitten : Trener om morgenen regulerer appetitt for hele dagen. Det første er at du begynner å brenne kalorier etter å ha frokost og gjort fordøyelsen . I tillegg følelsen av sult .

4. Veldig få utbrudd : 90% av de som har trent regelmessig i årevis eller hele livet, er de som trener om morgenen. Derfor er det lettere å opprettholde et godt treningsprogram.

5. Energiinnsprøytning : Trener deg med energi for hele dagen. I tillegg gir den deg en bedre hvile og kvalitet på drømme .

Å gå en tur eller løpe i en halv time, gå en stund gym , svømming eller utreise på sykkel, kan være et av alternativene som trening om morgenen. Det handler ikke om trening på toppen, men om å aktivere deg selv litt etter litt, som om du bare var varm opp.

Husk at om morgenen kan energien fortsatt være lav, slik at aktivitetsnivået ditt skal være middels lavt og alltid bruke noen minutter til å varme opp og strekke seg.

Ønsker du å gå ned i vekt? Registrer deg hos oss og nyt GetQoralHealths nye vekttapverktøy

Video Medisin: Fektemester Clavdij Jadlovskij forteller hvorfor eldre bør prioritere trening (April 2024).