5 grunner til ikke å ta vare på deg i det nye året

• April 23, 2024

1. Ikke gjør yoga

Hvem trenger å hvile fra stresset i desemberferien? Det er velkjent at vanlig yoga praksis anses terapeutisk. Det bidrar til å bli klar over kroppens kroppstilstand, justering og bevegelsesmønstre. Det gjør deg mer fleksibel og hjelper til med å slappe av kroppens stressede muskler. Så hvis du virkelig ønsker å opprettholde et stivt og forvirret sinn, glem det om yoga.

2. Nyt lenestolen, ikke kjør

Mange studier viser at kombinasjonen av kardiovaskulær trening (som å løpe) og et riktig kosthold er den mest effektive måten å gå ned i vekt.

Ifølge Universitetet i Vanderblit, reduserer blodtrykket og opprettholder elastisiteten til arteriene, slik at de utvider og kontrakt mer enn vanlig, noe som gir en sunn blodgass. Kjører utløser tap av fett i kroppen og tillater brenning av 100 kalorier for hver 1,5 km du reiser. Men hvem ville ønske å bli kvitt den fete, små cocksuckeren i midjen? Hvis du vil holde overvekt fra ferien i tankene, ikke kjør.

3. sukker alt

En diett som er lav i kalorier og sukker, tillater bare å leve lengre og ha en bedre livskvalitet. Studier indikerer at en av de viktigste aktivatorene til det cellulære rengjøringssystemet er reduksjon av kalorier. Det er derfor å lage retter som er fulle av sukker, vil spare deg for smerten i å leve i mange år.

4. Ikke spis frokost

Frokost som inkluderer frokostblandinger, som hvete, mais, havre, ris og produkter avledet fra dem, er en viktig del av dagen, da de er en viktig kilde til karbohydrater, vitaminer og mineraler. Men hvis målet ditt er å leve sliten og uten energi i løpet av dagen, prøv å unngå dem. Vær forsiktig med yoghurt, som mange ernæringseksperter indikerer at det er et godt alternativ til å konsumere melk når fordøyelsesspørsmål ikke kan gjøres normalt.

5. Omkjøring hver kveld

For at en person skal ha livskvalitet og bli sunn, er det viktig at kroppen hviler, for i god søvn gjennomføres flere metabolske prosesser som mennesket trenger å føle seg godt til. Det er derfor hvis du vil vise frem noen vakre rynker og tørr hud, er alt du trenger å gjøre, ikke søvn.

Video Medisin: THE MEME AWARDS 2018 (April 2024).