5 forbudte oppføringer i et sunt måltid

• April 25, 2024

den billetter og forretter De er en del av et sunt måltid fordi de kan supplere deg og gi andre næringsstoffer som er nødvendige for et balansert kosthold.

Men de kan også være stille fiender fordi vi tror at vi kan spise hvilken som helst type de legger på bordet, i tillegg til å tro at på grunn av deres mindre størrelse, inneholder de sannsynligvis ikke så mye fett eller kolesterol . Som er en dårlig vane og tro.

Derfor, i GetQoralHealth Vi presenterer noen av billetter som du bør unngå i dine måltider, på grunn av det høye innholdet kalori og fett , ifølge portalen sanar.org:
 

1. Løkringer. den løk Det er veldig gunstig for organismen, men på grunn av sin forberedelse (capeadas og fritas) får du som et resultat mer enn 1500 kalorier og mer enn 80 gram fett.

2. Spinatdip . den spinat Det er en av grønnsakene med de fleste næringsstoffene til kroppen din, men tilberedt i dukkert, som inneholder en høy prosentandel krem, kan den øke verdiene til 1500 kalorier og 100 gram fett. Hvis du vil nyte denne oppføringen, erstatt kremet for naturlig yoghurt.
 

3. Pommes frites med ost. Frites med gul ost (eller andre) inneholder mer enn 2 000 kalorier og 150 gram fett, som legges til disse statister, som majones, ketchup eller sennep: minst 500 kalorier mer.
 

4. Mini burgere. Denne oppføringen kan være veldig villedende på grunn av størrelsen. Hver kan, i henhold til deres dressinger og ekstra ingredienser, gi opptil 1000 kalorier og 100 gram fett.

5. Fyllte potetskjell. Kaloriinntaket av poteter kan allerede være høyt, men hvis du også legger smeltet ost, kjøtt (bacon) og krem, kan de inneholde opptil 150 kalorier hver. Men hvis en hel tallerken blir konsumert, kan den gi ca 1000 kalorier og 100 gram fett.

Husk, et sunt kosthold betyr ikke at du fjerner visse matvarer fra måltider, tvert imot. Hemmeligheten er å vite hvordan man skal kombinere hver av ingrediensene, så vel som å lage en substitusjon av de som er høye kalorier og fett , av andre med lavere verdi.

Følg oss på @GetQoralHealth, GetQoralHealth på Facebook og på YouTube

Video Medisin: 24 HOURS IN OUR CLOSET + GIVEAWAY! | We Are The Davises (April 2024).