5 næringsrike høstmatvarer

• April 20, 2024

Høstsesongen kommer med mange næringsrike matvarer som forhindrer sykdommer og å beholde bidraget fra vitaminer og mineraler at kroppen trenger. Så du kan sette sammen en diett For å holde helsen stabil, er det fem eksempler på produktene du bør konsumere.

gresskar

Gresskaret er en stor kilde til fiber og av vitamin A, som bidrar til å stimulere aktiviteten til celle hvit i blodet, samt å regulere vekst og celledeling. I tillegg gir det en følelse av metthetsfølelse , forbedre intestinal transitt ; lar deg få visjonen i god stand, hud , slimhinner og bein. Når du inntar det, forbedrer du immunsystem .  

Frøene er rike på sunne fettstoffer og oljer som omega 3 og omega 6, så det bidrar til å redusere kolesterol , den hypertensjon og gikt . Takket være sin kraft korrosjon , hjelp å holde celle i god stand og forhindrer generering av frie radikaler.

persimmon

Persimmon, frukt av mørk oransje farge og med en bestemt aroma, er preget av å være en rik kilde i vitaminer A og C, samt mangan, kalsium og kalium. Det hjelper dannelsen av kollagen , bein, tenner, røde blodlegemer og favoriserer opptaket av jern fra mat.

eple

Epler er rike på fiber og utmerket kilde til vitaminer A og C; har egenskaper antioksidanter og virker som en astringent eller avføringsmiddel. De anbefales for folk som lider sykdommer kardiovaskulær, degenerativ og kreft . Regulerer fordøyelsen , renser tennene og styrker tannkjøttet.

Granada

Granatäpplen er kjent som "høstens juvel", fordi massen rundt frøene er rik på antioksidanter , det er en god kilde til fiber , kalium vitamin C; bidrar til å regulere muskelaktivitet og er nyttig for generasjon og overføring av sentralnervesimpuls. I tillegg inneholder den sitronsyre , som er nyttig for alkalinisering av urin.

Brysselkål

Brysselkål er en god kilde til fiber , folsyre og vitamin C, så vel som i kalium, fosfor, jod, sink, kalsium, magnesium og natrium. Det favoriserer følelsen av metthetsfølelse og intestinal transitt . Takket være sitt høye innhold av fytokjemikalier bidrar det til forebygging av sykdommer degenerative og stimulere immunsystem .

Følg oss på Twitter og Facebook .

Hvis du er interessert i å motta mer informasjon om dette emnet, ikke nøl med registrering med oss

Video Medisin: How to Sneak Candy in Class! School Pranks and 15 DIY Edible School Supplies! (April 2024).