5 naturlige rettsmidler for forstoppelse

Det stressende livet vi har og kostholdet vårt kan direkte påvirke vår helse og generere forskjellige sykdommer som forstoppelse , som oppstår når driften av intestinal transitt det blir tregt

I et intervju for GetQoralHealth , INSK ernæringsekspert Carmen Haro, gir oss noen tips for å forhindre forstoppelse:

Spesialister av Angeles sykehus de påpeker at en person med en sunn tarm bør evakuere minst en gang om dagen, men for å oppnå dette, bør vi konsumere mat rik på fiber som grønnsaker, frukt og frø. derfor, GetQoralHealth gir deg fem rettsmidler for forstoppelse .


honning : Dette produktet av naturen favoriserer tarmfunksjonen, takket være det faktum at den består av sukkerarter som levulose og dextrose, som bidrar til å generere energi og er lett å fordøye. Du kan drikke et glass varmt vann med honning når du legger deg ned og når du våkner opp. Bruk den til å søte frukt, frokostblandinger eller te.


havre : Det er rik på karbohydrater, vitaminer , mineraler og fiber , så det er veldig nyttig å bekjempe fordøyelsesproblemer, overvekt og de høye nivåene av kolesterol . Du kan spise det som frokostblanding, som et supplement i en fruktsalat og smoothies.


kli : Ytre dekselet på kornet har et høyt innhold av fiber uoppløselig med avføringsegenskaper som bekjemper hemorroider og forstoppelse , ved å favorisere tarmtransitt og redusere abdominal trykk. Inkluder det i smoothies, i yoghurt eller i forberedelsen av hjemmelagde desserter.


linfrø : Det er en god avføringsmiddel og anti-inflammatorisk. Soak frøene i et glass vann og la dem sitte i 12 timer; legg til litt honning eller sitron, og ta den før du legger deg.


Frukt som plomme, fiken, pære eller papaya : De er svært effektive matvarer for å lindre forstoppelse , spesielt hvis konsumert i faste.

 

Lær mer om forstoppelse

Den langsomme driften av intestinal transitt er generert av forskjellige årsaker som mangel på trening , konstant forandring av spisevaner, reise, medisiner, stresset mangel på vann


Slik at de vet litt mer av denne lidelsen, i følgende video av Live Better , Pau Torrabadella, spesialist på Teknon Medical Center , forklare hva det er, konsekvensene og hvordan du skal bekjempe det:


Overdreven bruk av avføringsmidler og rensing forverrer tarmfloraen, som favoriserer utviklingen av hemorroider , divertikulitt eller tykktarmskreft .


Ikke glem å se legen hvis du har vedvarende forstoppelse i mer enn en uke, det er en tilstedeværelse av blod i avføringen eller hvis det er akutt magesmerter. Og du, hvor mye fiber bruker du per dag?

Ønsker du å gå ned i vekt? Registrer deg med oss ​​og nyt det nye GetQoralHealth-verktøyet.


Video Medisin: 10 Comprobados Beneficios Del Vinagre De Sidra De Manzana (Desember 2020).