5 feil i spedbarnsfôring

• April 25, 2024

Hver dag tenker vi på å gi det beste til våre barn, så vi legger all vår innsats slik at de er godt næret. Men mange ganger slutter vi ikke å tenke på om hva vi gjør er bra for at de skal ha god helse. Derfor viser vi deg fem av de vanligste feilene foreldrene gjør i mating barn:

1.- Til platen er ren: Alle mennesker har en mekanisme som forteller oss når vi skal slutte å spise; sunne barn er vanligvis veldig trofaste på hva deres organisme tilsier. Generelt spiser spedbarn når de er sultne og slutter når de føler seg fornøyd.

Når barnet blir bedt om ikke å forlate bordet til platen er ren, virker måten hans sult- og satthetsmekanismer fungerer på, samt oppmuntrer til en superladningsadferd. Husk alltid å gi barna mindre porsjoner enn en voksen forbruker; Vær alltid respektert når barnet ditt bestemmer at han ikke lenger vil spise.

2.- Gi alltid det samme å spise: Noen ganger identifiserer vi at det er visse retter som våre barn liker best, og vi gir dem alltid det samme. Husk at en av egenskapene til mating Riktig barn skal være variert, så vi anbefaler at du gir nye og forskjellige ting til barna dine.

Ikke bare endre maten du tilbyr dem, men også måten du lager dem på, eller introdusere dem til dem. en diett variert også favoriserer en tilstrekkelig ernæring , fordi denne måten hver dag bringer vi ulike næringsstoffer til organisme .

3.- Tilby mat som en belønning: Mange ganger er desserten kondisjonert eller litt mat som er likt av barnet for det totale forbruket av andre som ikke liker dem, for eksempel grønnsaker. Ved å gjøre dette gir vi bare signalet til barnet at grønnsakene er så ubehagelige at det krever en premie for å kunne spise dem.

4.- Gi eller ikke snacks mellom måltider: Vi vet at samlinger er en del av a mating Barndomsrett og sunn, men vi må være veldig forsiktig med hvor mange vi gir barna våre i løpet av dagen og hvor næringsrik de er. Å tilby for mange en dag øker bidraget fra kalorier til diett av barnet og ikke gi noen sortering kan redusere kalori og næringsinnskudd.

Anbefalingen fra eksperterne er å gi to eller tre småretter om dagen og helst alltid inneholde frukt eller grønnsaker og annen mat fra en annen gruppe av tallerkenen med god spising.

5.- Glem hydrering: Det er ikke uvanlig at barn ikke liker å drikke enkelt vann, nå viser studier at mellom 10 og 15% av bidraget fra kalorier av spedbarnsfôring kommer fra sukkerholdige drikker som brus, sportdrikker og industrialisert juice, i tillegg representerer disse drinker noen ganger den eneste kilden til hydrering som barnet har.

Oppfordre barnet ditt til å drikke enkelt vann når de tørster og gjennom hele dagen, moderat forbruk av ferskvann i mat og juice til frokost. Husk å alltid sette et eksempel ved å drikke deg selv også vann.

Ønsker du å gå ned i vekt? Registrer deg med oss ​​og nyt det nye GetQoralHealth-verktøyet

Video Medisin: Finn fem feil (del 1) (April 2024).