5 nøkler for ikke å bryte matplanen din

Bære en mat plan Det skal ikke være synonymt med ofre, hemmeligheten ligger i å vite hvordan man skal kombinere mat og spise ansvarlig. Det er sant at visse vaner må endres for å forbedre helsen og utseendet ditt. For å unngå fristelser, og for å opprettholde en misunnelsesverdig figur, ser vi oss, bloggen Deganadores.com gir deg fem nøkler for ikke å bryte dietten din:

1.- Sunn størrelse: Når du bryter de dårlige vaner og har en sunn spiseplan, har du tilfredsstillelsen med å finne deg selv i en enkelt vekt og størrelse, slik at muligheten for en rebound blir eliminert og du oppnår tilfredsstillelsen med å kjøpe klærne du liker. Hvis du føler et trang, drikk et glass vann før du spiser det.

2.- Maksimal selvtillit: Når du ser deg selv og trives, øker selvtilliten din, slik at du vil føle deg mer attraktiv, trygg og med en utmerket sinnstilstand. Hvis du har lyst på en godbit eller et produkt som ligger utenfor matplanen, svelg det, men prøv å brenne det med litt trening .

3.- Sunne helger: Hvis du i hviledagen griper fristelsen til å spise ute, kan du prøve å bestille produkter som ligner på dine mat plan og ha en sunn matlaging prosess. Unngå alt som har vært forvitret eller panert, for å hindre dem karbohydrater akkumulere i midjen din.

4.- Vegetarisk dag: Velg en dag i uken hvor du glemmer kjøttet og bruk andre ingredienser til å tilberede deilige retter. Det er som en måte å avgifte kroppen din og opprettholde vekt stabil.

5.- Attraktivt retter: Når maten serveres på en attraktiv måte, spiser folk det med mer glede. Hvis delene er små, prøv å bruke mindre plater. I tillegg vil selskapet under måltidet få deg til å spise sakte.

Det er mange triks for å unngå å bryte mat plan , men det er viktig at du vet 100%, for å unngå binge eating når du føler deg deprimert eller stresset. Også, hvis du vet at du vil spise noe kalorier av mer må du inkludere trening til livet ditt for å eliminere dem og hindre dem i å samle seg i kroppen din. Og du, hvordan har du matplanen din?  

Ønsker du å gå ned i vekt? Registrer deg med oss ​​og nyt det nye GetQoralHealth-verktøyet


Video Medisin: Nøkkelen til FRIHET ➤ Lev Fra Hjerte | Få tilgang til mer Indre Ro, Glede og Flyt i Livet Ditt (Mars 2024).