5 nøkler for å opprettholde en sterkere ereksjon

• April 19, 2024

Stress, fedme, depresjon og økonomiske problemer er bare noen av årsakene til seksuelle dysfunksjoner hos menn, for eksempel å forsøke å opprettholde ereksjon og lenger. Imidlertid kan noen endringer i livsstil værenøkler for å opprettholde en sterkere ereksjon .

Nøkler til bedre ereksjon

1. Miste vekt. Vekttap kan eliminere overflødig østrogen og forbedre seksuell levetid. En studie publisert i magasinet Journal of American Medical Association fant at en tredjedel av klinisk obese menn med erektil dysfunksjon viste forbedring etter å ha mistet 10% av kroppsvekten.

2. Kegel øvelser . En studie av University of the West of England, i Bristol , viser at bekkenøvelser bør betraktes som den første behandlingen for menn, siden den styrker musklene i blæren og rundt, noe som har bedre kontroll over ereksjonene.