5 vaner å leve bedre

den vaner Å skaffe en person direkte påvirker deres fysiske og følelsesmessige helse, så det er viktig at de er sunne aktiviteter som fremmer en bedre livskvalitet.

I en studie publisert iBritish Medical Journal, var det detaljert at 20 tusen britiske mennesker falt med 50% risikoen for å lide a hjerneslag , ved å inkorporere noen sunne vaner i livet ditt som: fysisk aktivitet , spis fem daglige porsjoner av frukt og grønnsaker, samt unngå tobakk og alkohol.

Forbedre livskvaliteten din!

Med målet om at du lever bedre, GetQoralHealth gir deg fem handlinger som du kan inkludere i livet ditt:

  1. Ikke pensjonere : Ved å holde seg aktiv gjennom livet kan det forebygge ulike fysiske og psykiske sykdommer, som fedme og Alzheimers.
  2. Flosses daglig : En sunn munn bidrar til å opprettholde stabilitet arterier , fordi hygiene reduserer tilstedeværelsen av bakterier som påvirker blodbanen og genererer sykdommer hjerte.
  3. Tren deg selv : Den fysisk aktivitet Det regnes som kilde til ungdom, fordi det forbedrer humør, mental skarphet, balanse, muskelmasse og bein.
  4. Spis mat rik på fiber : Forbruket av en del av helkorn holder blodsukkernivået stabilt; I tillegg er det en mat som forhindrer fordøyelsesproblemer som forstoppelse .
  5. Unngå å være nevrotisk : Prøv å kanalisere din stresset og bekymringer i ulike aktiviteter som yoga , meditasjon , tai-chi eller, ganske enkelt, ved å puste dypt i noen minutter.

Noen spesialister sier at å skape vaner og ha kontakt med mennesker rundt deg kan hjelpe deg med å unngå depresjon og en tidlig død. Og du, hvor forsiktig og organisert er du?

Følg oss på @GetQoralHealth og GetQoralHealth på Facebook

Ønsker du å motta mer informasjon om din interesse? Registrer deg hos oss


Video Medisin: 6 Hour Relaxing Piano Music: Meditation Music, Relaxing Music, Soft Music, Relaxation Music, ☯2423 (Mars 2024).