5 matvarer for å forhindre leddgikt

• April 25, 2024

den revmatoid artritt til tross for å være a genetisk sykdom , kan det forebygges med tilstrekkelig diett som også bidrar til å lindre symptomene på de som allerede har det.

Ifølge en studie av University of Massachusetts Det er en rekke matvarer som, på grunn av deres naturlige egenskaper, reduserer betennelse av leddene . GetQoralHealth det forteller deg hvilke som er de beste.

1. Blå fisk: Dens høye innhold av omega 3 reduserer betennelse av leddene . Det er veldig effektivt for alle slags gikt og dens konsekvenser, for eksempel artrose .

2. nøtter og frø: De er veldig praktiske i diett av artrittene takket være hans vitamin E, selen og kalsium som forbedrer bein tetthet av pasientene. Blant de mest anbefalte matvarene er kirsebær, valnøtter, linfrø og sesam.

3. Hele korn: De gir mineraler, spesielt selen, og vitaminer . Din rikdom i fiber unngå forstoppelse og fjerner urenheter fra kroppen. Forbruket av korn, spesielt kombinert med frukt, unngår fedme , en avgjørende faktor i utseendet til artrose i leddene som opprettholder organismen.

4. soya melk: Det er et alternativ for kumelk, spesielt hos pasientene gikt Hvem er intolerant mot fullmælk

5. Grønnsaker og grønnsaker: Hovedsakelig det grønne bladet er veldig praktisk, som de inneholder vitamin C som nøytraliserer skaden som frie radikaler trene på leddene . Idealet er å spise dem rå, slik at de ikke mister sine egenskaper med matlaging.

Eksperter anbefaler å unngå forbruket av mettet fett eller mat som øker produksjonen av urinsyre som øl, fordi de bare gjør stivheten til leddene .