5 essensielle matvarer og drikkevarer

• April 19, 2024

Hvis vi ønsker å være fantastisk for denne varme sesongen, bør vi starte med feilsøking og avgifte vår organisme disse fem mat og drikke er uunnværlig for å føle lys for å passere ferien på en sunn måte

1. Citroner De er ideelle å være holdig , som forklart av sentrene for sykdomskontroll og forebygging av USA. En formel for varme: Lemonade forberedt med naturlige sitroner (ikke støv) og mineralvann. den vitamin C konvertere toksiner i vann veldig lett å eliminere. Forresten, hvis vi legger til en liten bit av bikarbonat vi vil få en helhet isotonisk drikke . Å ha denne drikke i kjøleskapet er perfekt for når vi kommer til å trene eller under det for å fylle opp væske og elektrolytter .

2. Cress. Med den bittere smaken inneholder kusinsbroren til kål og spire, en høy prosentandel vann, noe som gjør det depurativt. Det har også magnesium , som favoriserer eliminering av væsker, i henhold til veiledningen "Hvordan mate og holde seg aktiv gjennom livet", fra National Institutes of Health i USA.

3. Hvitløk Hvitløk er en vanndrivende , slimløsende og naturlig stimulant. I tillegg har den blitt brukt gjennom historien som en antiseptisk . Det kan innlemmes i nesten alt: salater, supper, smørbrød, etc; I tillegg beskytter den hjerte , aktiverer leverenzymer og det gjør det til å fungere veldig bra, og oppfylle en av hovedoppgavene, som er å eliminere toksiner av blod .

4. sesamfrø. disse frø , forklarer Nemours Foundation, beskytter leverceller av skaden som kan forårsake ham alkohol og andre produkter som inneholder kjemikalier. De finnes i mange matvarer, fra brød til sushi .

5. Tomat . Det er en vegetabilsk av ekstraordinære kulinariske og helsemessige egenskaper. Den er rik på vitamin C og A . Nylig forskning viser sin evne til å forebygge sykdommer som kreft , takket være et stoff som heter lykopen . Blant sine egenskaper står det ut som et utmerket korrosjon , forsvarer av cellens vegger vev og hud , og produkt debugger giftig (anbefalt i kostgodtgjørelse av tynning).

En god ide er å forberede gazpacho, en kald suppe som blir til en pumpe av vitaminer , antioksidanter og mineraler , en hel restorativ etter sportspraksis .

Følg oss på@GetQoralHealth ogGetQoralHealth på Facebook

Ønsker du å gå ned i vekt?Registrer deg med oss ​​og nyt det nye verktøyet tilGetQoralHealth .