Fortell meg hvordan du ler, og jeg vil fortelle deg hvem du er ...
Mars 2024
den poledans Det er en disiplin som hjelper gå ned i vekt og skulptur silhuetten. Metallbaren har forlatt nattklubber for å bosette seg i treningssentre for å forme kvinnekroppen.
Berømt som Kate Moss , Jennifer Aniston og Natalie Portam tone din muskler praktisere poledans . GetQoralHealth forteller deg at andre stjerner av Hollywodd de elsker denne unike sporten.
Demi Moore: Det er en av pionerene til poledans I amerikansk kino, toner den gjennom denne øvelsen muskler av ben, armer og mage.
Shakira: Hans avgrensede kropp oppnår det gjennom denne disiplinen. Med poledans Du kan komme til å brenne mer enn 600 kalorier i en økt.
Jennifer Love Hewitt: Denne stjernen av Hollywood vet at poledans forbedre din selvtillit , siden det er a trening ekstremt sexy som øker sikkerheten til kvinner.
Anastasia Shukhtorova: Hun er vinneren av 2011 pole dance championship . Hun er en profesjonell danser som kombinerer dansbevegelser gjennom denne sporten, yoga og pilates å holde seg i form.
De viktigste elementene i poledans de er svingene og de akrobatiske figurene som er laget i metallstangen; slik at du kan gjøre disse svingene, Valentina Garibay poledans instruktør av studioet Gravity Fitness forteller deg hvordan du lager dem i følgende video:
Endelig er det viktig å nevne at poledans Det er for alle kvinner uansett alder, du trenger bare en liten disiplin og holdning til å være ekspert i denne sensuelle dansen.