5 svart mat å se ung ut

• April 24, 2024

Det finnes svarte matvarer som har næringsegenskaper som hjelper deg med å ta vare på hud og helse . De regnes som super mat rik på antioksidanter , vitaminer og mineraler som forhindrer ulike sykdommer. GetQoralHealth det forteller deg hvilke som er de beste.

1. Svarte bønner: Ifølge en studie av Cornel University Jeg er i USA , inneholder skallet av bønnen bioflavonoider som forhindrer kreft . Når det gjelder mineraler, inneholder de jern, kobber, sink, fosfor, kalium, magnesium og kalsium som forbedres bein tetthet .

2. Linser: En kopp inneholder 8 milligram jern, som representerer mer enn halvparten av det daglige kravet til en voksen kvinne. De inneholder fiber løselig som reduserer nivåene av kolesterol .

3. Brombær: Den inneholder polyfenoler som motvirker nedgangen i kognitive evner hos eldre voksne. Den er rik på vitaminer C og E, fiber og tanniner som lindrer betennelse og fordøyelsessystemet problemer.

4. Svart te: Det er en rik kilde til flavonoider , som beskytter kroppen fra frie radikaler . Det er gunstig for helse av kardiovaskulærsystemet. deres antioksidanter , glatt og bekrefte hud .

5. Huitlacoche: ifølge utgivelsen av Mat kjemi denne maten inneholder proteiner , mineraler og unike forbindelser som forbedrer helse . Den har lysin , aminosyre som kjemper infeksjoner og styrker beinene.

Inkluder i din diett Disse matvarene skal se yngre ut på en naturlig og næringsrik måte. Spis to kopper svart te og en servering av bønner om dagen, slik at du kan forbedre din helse på en integrert måte.

Ønsker du å gå ned i vekt? Registrer deg med oss ​​og nyt det nye GetQoralHealth-verktøyet

Video Medisin: Game Theory: How To WIN A War (Assassin's Creed Odyssey) (April 2024).