5 fordeler med å praktisere pilates

Det er en metode for integrert fysisk trening hvor alle kroppens muskler er arbeidet, noe som gjør at de som praktiserer det, får mer fleksibilitet . pilates Det regnes av mange som livsstil.

Denne disiplinen gir store fordeler på et fysisk og følelsesmessig nivå. Noen sentre tilbyr til og med tverrfaglige aktiviteter der psykologer og pilates instruktører jobber sammen for å få personen til å redusere nivået av stresset og angst, Når du gjør en hyggelig aktivitet:

1. Forhindrer osteoporose , den lumbal smerte og korrigering av dårlige stillinger som genererer rygg og nakkesmerter

2. Det genererer en tilstand av velferd og avslapping , så det lar deg få en god søvn

3. Styrke din muscularity uten å øke muskelvolumet, spesielt muskler i magen og ryggen

4. Øk fleksibilitet , det vil forbedre bevegelser og ledd

5. Korrigerer holdning og gir større bevissthet til kroppen

Hvis til dette legger vi til det med pilates , vil du oppnå en mer slank og stilisert kropp, det vil være flere grunner for deg å si ja til denne nye teknikken som later til å være en livsstil.


Video Medisin: Bamboo Flute & Singing Bowls Music for yoga and Pilates (September 2022).