5 handlinger som vitenskapen har vist seg å forandre livet ditt

• April 24, 2024

Gjennom sin historie har mennesket vedtatt og / eller lært en rekke "små store" handlinger som har positivt forvandlet deres liv. i GetQoralHealth vi forteller deg 5 handlinger som vitenskapen har vist seg å ha forandret vår eksistens.

1. Breastfeed barna, bra for mødre . En av de største undersøkelsene som ble gjennomført i USA, med deltagelse av mer enn 100 000 kvinner, sier at mødre som ammer hele livet i mer enn 23 måneder, har en 23% lavere risiko for å lide av koronar sykdom .

Undersøkelsen begynte i 1976 i USA, da en gruppe spesialister fra Brigham Women's Hospital, Harvard Medical School , begynte å analysere innflytelsen av amming på kvinnelig kardiovaskulær helse. Amming reduserer også risikoen for kreft eggstokkene og kreft bryst og synes å ha en reduserende effekt på utviklingen av osteoporose.

2. Spis nøtter, god selv for sæd. Denne fabelaktig tørrfrukten inneholder en betydelig mengde omega 3 fettsyrer av vegetabilsk opprinnelse. Dens inntak i kostholdet gjør det mulig å redusere nivåene av dårlig kolesterol, høyt blodtrykk eller blodsukker. Alt dette betyr at valnøtter er egnet for personer som lider av diabetes, samtidig som de bidrar til å redusere kardiovaskulære risikofaktorer.

Det siste: ifølge Nursing School ved University of California (UCLA) , spiser 75 gram nøtter per dag, forbedrer livskraften, mobiliteten og morfologien til sæd hos friske menn mellom 21 og 35 år.

3. Pigmenter mot hjerteinfarkt. Nylige studier indikerer at vegetabilske pigmenter til stede i en stor mengde mat bidrar til forebygging av hjerteinfarkt og andre koronar sykdommer . Eksperter sier at inntaket av gult, lilla, rødt eller blått mat er mer enn en kjepp i diettens verden.

Det er påvist at større intensitet av farge i frukt og grønnsaker som vi forbruker, jo større bruk av vitaminer , mineraler og fotokjemikalier de inneholder. Den nederlandske legen Michael Hertog , fra Statlig institutt for offentlig hygiene , var den første til å forholde seg til kardiovaskulære risikoer med forbruket av flavonoider, en sukkerart med navnet stammer fra latinsk flavus, hvilket betyr gul.

4. Tren tankene, sudokus for å hindre Alzheimers. En studie utført av forskere fra Ramón y Cajal Institute fra Madrid (Spania), viste at når han leser, skriver, relaterer seg til miljøet eller gjør sudoku, fanger hjernen a hormon kjent som IGF-1 (insulinlignende vekstfaktor-1) i blodet, og automatisk starter nevronene en prosess med selvbeskyttelse, overlevelse og utvikling som garanterer at hjernen fungerer tilfredsstillende.

5. Latter å ha en lykkelig hjerne. En studie presentert av legen Natalia López , professor i biokjemi og molekylærbiologi av University of Navarra , sier at sans for humor ender med å modifisere hjernen på en positiv måte og styrker også kroppen og er sunn. Gjennom frigjøring av dopamin, et hormon som genererer en følelse av glede som ender opp somatiserende i en latter som i sin tur styrker hjertet og genererer sunne somatiske responser.

Video Medisin: EL SECRETO del "Mago Illuminati" David Copperfield para aparecer un ???? - Video to Life EXPUESTO (April 2024).