5 handlinger som ødelegger hjernen din

• April 18, 2024

den hjernen Det er maskinen som beveger mennesket. Derfor er det viktig å ta vare på din helse gjennom gode vaner og trening psykiske problemer som favoriserer nevronaktivitet . GetQoralHealth forteller deg neste hva er de vanligste handlingene som ødelegger funksjonene til hjernen .

1. Ulike studier av Universitetet i Barcelona , foreslår at folk som spiser frokost hver dag, er mer produktive siden deres hjernefunksjon begynn å jobbe tidlig

2. Det er velkjent at røyk Det er en vane som skader helse generelt Men en nylig publisering av Journal Press Helse Nevner at eksponering for sigar på lukkede steder i mer enn en time har effekter på vaskularisering av sentralnervesystemet .

3. Forbruker overskudd av sukker avbryter absorpsjonen av proteiner og næringsstoffer som er nødvendige for at organismen fungerer, dersom det er dårlig ernæring , den hjernen det slutter å utvikle seg positivt.

4. Mangelen på stimulering atrophies funksjonene til hjernen , reduserer størrelsen og dermed dens kapasitet. Selv om du tenker, er i seg selv en aktivitet som gjør at du jobber, sikkert trening å styrke sinn . Her forlater vi deg enkelt trening hva aktiverer deg mental kapasitet :

5. Sove lite lar deg ikke hvile effektivt hjernen . Mangelen på drømme i lengre perioder øker tapet av nevroner.

Minnere navn, adresser, sanger, telefonnumre, etc., bidrar også til å forbedre hjernens helse . Daglig øve disse trening og inkluderer fisk i din diett , siden det høye innholdet av omega 3 favoriserer nevronfunksjon . Lykke til!

Ønsker du å motta mer informasjon om din interesse? Registrer deg hos oss

Video Medisin: How to fix a broken heart | Guy Winch (April 2024).