4 tips for å gjøre yoga som et par

Denne disiplinen er født av "hatha yoga" og inkluderer forskjellige yoga-stillinger, strekke, pusteøvelser og bevisste avslapningsteknikker, for å frigjøre og balansere energien til en par å gjøre det sammen, ifølge ciudadyoga.com

I tillegg er det en god unnskyldning å søke det affektive og energiske båndet med en annen person fordi den også integrerer andre elementer som latter, flyt, ro og aksept, for å skape et godt supplement.

Derfor, i GetQoralHealth Vi presenterer deg en video med noen Postures ideell for de par som ønsker å øve denne disiplinen og styrke deres forholdet , eller begynn å bygge en på den mest sunne og naturlige måten:

Det er viktig at før du starter i yoga stillinger For par, vurder følgende tips:
 

1. Åndedrettsvern. De bør fokusere og forsøke å gjøre rytmen og formen på pustene like, slik at energi strømmer gjennom kroppene deres sakte og stille.
 

2. Avslapping. For bedre koordinering er det viktig å ha kontroll over hverandres kropp, slik at begge kan være tilstrekkelig avslappet og utføre riktig hver holdning . Dette tillater også at de bedre kan kjenne sin kropp og den andre.
 

3. Krav . Hver og en må gå så langt som hans kropp indikerer for å forhindre skader eller dårlige opplevelser. Målet er for de to å nyte, sammen, stillinger og energikommunikasjonen som foregår.
 

4. Konsentrasjon Det er viktig at begge vet hvordan man verdsetter og nyter disse øyeblikkene sammen, så vel som stillingene og alle fordelene med å gjøre yoga som et par.

Husk, yoga stillinger i par favor relasjoner fordi det oppmuntrer til kommunikasjon, samarbeid, kreativitet og tillit til den andre personen, i tillegg til å fremme et trygt miljø for begge. Fortsett, prøv!

Følg oss på @GetQoralHealth, GetQoralHealth på Facebook og YouTube


Video Medisin: 9 øvelser du kan (og burde) gjøre ved skrivebordet (Mars 2024).