4 matvarer mot hodepine

• April 19, 2024

den hodepine er en tilstand som har stor innvirkning på samfunnet, på grunn av livsstilen stress av i dag. Denne tilstanden kan utløses av ulike forhold som depresjon , slag, problemer med drømme , dehydrering, infeksjoner eller kroppspenning.

Eksperter sier at mat er nøkkelen til å generere eller forhindre fremveksten av hodepine . Så det fungerer som den mest effektive naturlige metoden for hodepine . Her presenterer vi noen eksempler:

koffein: I små mengder hjelper dette stoffet med å lindre hodepine, fordi det forbedrer blodsirkulasjon , gir energi og reduserer risikoen for lidelse sykdommer hjerte. Du kan finne den i kaffe, sjokolade eller i noen infusjoner.

Omega-3 fettsyrer : For hodepine generert av betennelse , laks, sardiner og linfrø er ideelle, fordi det reduserer ubehag eller utseende.

vannmelon : Det er veldig vanlig det hodepine genereres ved dehydrering, slik at forbruket av denne maten vil bidra til å gjenopprette nødvendige væsker.

spinat : Det er rikt på riboflavin , en slags vitamin B, som har vært knyttet til forebygging av migrene eller for hodepine .

På den annen side anbefaler spesialister å unngå inntak av matvarer som alderen ost, alkohol, bearbeidet kjøtt, soya, bananer og nøtter, fordi de er detonatorer av hodepine .

Husk at en annen effektiv behandling for hodepine er å ha en resten reparatør, for å hjelpe deg med å slappe av kroppen din. Og for deg, hvor ofte gjør hodet vondt?

Video Medisin: Yoga mot hodepine (April 2024).