4 øvelser for å redusere livet

• April 23, 2024

Endelig klarte du å gå ned i vekt, men du kan fortsatt ikke eliminere fettet som er samlet i midjen din. Ikke bekymre deg! GetQoralHealth anbefaler følgende trening å ha en sexy og definert midje.

1. Stå med bena åpne i skulderhøyde og knærne litt bøyd, legg hendene bak baksiden av nakken og flytt bagasjerommet til siden, prøv å få midjen til å kollidere med hoften. Gjenta på den andre siden. Utfør 30 repetisjoner.

2. Fortsett i samme posisjon bare plasser et kostespaken bak aldri, ta det med hendene. Flytt stammen fra den ene siden til den andre. Gjenta 20 ganger på hver side.

I neste video GetQoralHealth gir deg flere tips for å ha en liten midje.

3. Med beina litt åpne, prøv å ta høyre hånd mot spissen av venstre fot, prøv å ikke bøye knærne. Gjenta på begge sider 15 ganger.

4. Spill med hula hopp som når du var liten. Prøv å ikke la bøylen falle i minst 5 kontinuerlige minutter.

Hvis du vil se resultatene raskt, utfør rutinen daglig. Eliminer ditt forbruk av karbohydrater og mettet fett . Drikk minst to liter vann om dagen. Å ha en liten midje er ikke bare et spørsmål om skjønnhet, men for helse, husk å overskride en diameter på mer enn 80 cm. avslører et problem overvekt .