4 asanas som forbedrer helsen din

• April 23, 2024

Fordelene med å praktisere yoga stadig øker de. Bevis for dette er at det nå er bevist at det reduseres hodepine og optimalisere kvaliteten drømme . Informasjonen publisert på portalen Health.com , peker ut 4 fordeler av denne disiplinen; kjenner dem:

• Senker hodepine . Ulike undersøkelser viser at det er enkelt hodepine eller muskulær , reduserer med noen stillinger av yoga , siden leddene smører og musklene dine blir stresset. En av dem er å sitte i en lotusposisjon og slappe av armene og hodet.

• Forbedre sex . Ifølge Journal of Sexual Medicine Studie, utfør ulike stillinger som cobra, lar deg utøve flere bekkenbevegelser, noe som forbedrer din seksuelle ytelse.

Med denne stillingen vil du også slappe av musklene i nakken, ryggen og armene.

• Revitaliser drømmen din . I tillegg til å hjelpe deg med å redusere stresset og angst , praksis yoga , la deg få en god natts søvn og ikke lider av søvnløshet . Et eksempel på asana strekker ryggraden for å berøre føttene dine. Dette får hjernen til å bli oksygenert.

• Reduserer ryggsmerter . Hvis du vil si farvel til ryggsmerter , en utmerket posisjon er opp ned hunden; Det har også fordeler for helsen til hoften din.

Husk at før du utfører noen asana, må du ha lærere i denne disiplinen for å unngå mulige skader på ledd eller ben. Prøv det og forbedre livskvaliteten din!

Video Medisin: How To Improve Blood Circulation in Brain | Five Ways To Improve Blood Circulation To The Brain (April 2024).