3 verste dietter av 2014

Et nytt år tilsvarer omstillingen av mål og mål som vi foreslår å oppnå. Og en av de vanligste målene er å gå ned i vekt, men hvordan å gjøre det?

 

Det finnes et stort antall produkter og dietter, som kanskje ikke hjelper deg med å nå målet ditt. Unngå å kaste bort tiden din og kjenne de tre verste dietter av 2014 .

 

Ikke kast bort tiden din!

 

Hvert år publikasjonen U.S News & World Report , med støtte fra eksperter evaluere de mest "populære" dietene, å kjenne sine resultater. Vi deler deg dietter av 2014 med mindre positive resultater:

 

1. Paleo diett. En diett som var veldig populær på 70-tallet, har nå blitt plassert på de siste stedene.

 

Paleo eller Paleolithic diett, som krever å spise som «jegere og samlere», bruker mye protein og animalske produkter, og unngår sukker, korn, belgfrukter og meieriprodukter.

 

2. Alkalinsyre diett . Portalen anbefaler å vurdere en diett forskjellig fra denne, siden ifølge eksperter:

 

"Det er sannsynlig at denne dietten bidrar til vekttap, men ikke på grunn av effekten av syre / alkalisk," sa en ekspert. "Dette er ikke en diett å gå ned i vekt."

 

3. Glykemisk indeksdiet . Det er ikke mye potensial som kosthold å gå ned i vekt, ifølge eksperter.

 

Dens forutsetning om å favorisere "gode" karbohydrater over "dårlige" karbohydrater mangler vitenskapelig verdi, noe som fører til at folk som innser dette dietten, ikke har tilstrekkelig orientering på denne.
 

Hva å gjøre for å gå ned i vekt?

 

Ifølge National Heart, Lung, and Blood Intitute Suksessen med å miste vekt er å sette et mål og gjøre endringer i livsstil, for eksempel å forbruke færre kalorier og holde seg aktiv. Vi deler noen av dine tips:

 

Ta deg tid Den beste måten å gå ned i vekt er å gjøre det sakte. Slipp ett eller to kilo i uken, det er mulig å gjøre det, du legger ikke helsen i fare og du unngår å gå ned i vekt.

 

Vedta sunne vaner Et balansert kosthold og fysisk aktivitet er viktig for å gå ned i vekt.

 

Mål deg selv . Ikke legg helsen din i fare, bruk mellom 1000 og 1500 kalorier om dagen, vil hjelpe deg med å nå målet ditt på en sunn måte.

 

Det spiller ingen rolle hvor effektiv den dietter av 2014 , det viktigste er å ta vare på helsen din på en ansvarlig måte. Følg disse tipsene, og du vil snart se resultatene. Vær forsiktig!


Video Medisin: The Third Industrial Revolution: A Radical New Sharing Economy (September 2020).