3 asanas som går ned i vekt

Mens yoga Hensikten er å gi oss velvære, fleksibilitet og avslapping , også "genererer" naturlig tonicitet og Vekttap


den asanas (stillinger av yoga ) styrke muskler og la kroppen til å fungere bedre, fordi de frigjør mange giftstoffer.


I et intervju for GetQoralHealth , Ana Paula Domínguez , direktør for Meksikansk institutt for yoga (IMY), forteller deg hvordan du lager disse asanas å gå ned i vekt og gjenopprette figuren din.

Husk at nøkkelen i yoga eller noen annen disiplin er pusting ; Ved å gjøre det riktig bringer du oksygen til kroppens celler, slik at det er sunt og behandler alle næringsstoffer og fett du spiser bedre.


Også når vi lærer å puste , gjennom vår diafragma , vi har mer fysisk og psykologisk energi, som reflekteres i vår kontroll for å unngå å spise angst og / eller stresset .