10 usunne snacks

• April 20, 2024

Å spise et balansert kosthold er viktig for å opprettholde en vekt sunn og øke livskvaliteten din. Derfor bør du spise tre sterke måltider og to snacks eller snacks som tilfredsstiller dine ønsker. Men det er mat som utover å hjelpe deg, kan skade helsen din.

Ifølge informasjon publisert i form , noen matvarer som fungerer som en forrett og som virker sunne kan påvirke din vekt hvis du forbruker dem i overkant, for eksempel følgende 10 verste snacks:

1. Frukt i sirup: Denne typen snack har et høyt sukkerinnhold, det vil si høye nivåer av kalorier . I tillegg er næringsinnholdet generelt mye lavere enn frisk frukt.
2. Pommes frites: Ved sin type utbygging utløser denne maten nivåene av kolesterol og det genererer væskeretensjon. Den har høyt innhold av fett, kalorier og natrium. Når knollen er oppvarmet til høy temperatur frigjør det akrylamid, et kjemikalie som skader nerver.
3. Oppblåst ris: Det er en av smakerne rik på karbohydrater og sukker. Ved å konsumere en stor mengde av denne maten genererer du en opphopning av fett i midjen.
4. Blåbærpannekaker: Det er en pumpe kalorier . Det spiller ingen rolle om det inneholder frukt rik på oksidanter, siden en betydelig mengde sukker og mel brukes i produksjonsprosessen.
5. Granola barer: De fleste av disse matvarene har et stort antall kalorier og karbohydrater . Selv om enkelte produkter fremmer innholdet i fiber , du må forbruke dem med forsiktighet.
6. kandiserte valnøtter: Kombinasjonen av sukker, fett og salt gjør smaken avhengighetsskapende og er veldig lett å overvære.
7. Yoghurt med frukt: Når den vanlige yoghurten blandes med enhver type frukt, øker kalorienivået.
8. Mikrobølgeovn popcorn: Denne snacken er veldig sunn når du forbereder den naturlig fordi du regulerer mengden salt og olje. Popcornen som kommer pakket, har et høyt nivå av salt og transfett.
9. nøtter: Ved å innta denne type mat for mye, er nivået på kalorier og blodsukker.
10. Drikkevarer: Disse drikkene inneholder søtningsmidler og kjemikalier som stimulerer appetitten.

Hvis du har lyst på middag, prøv å spise litt kaloriinnhold og det er ikke konserveringsmidler som agurker, et eple eller en gelatin redusert i sukker. I tillegg drikker du to liter vann hver dag for å holde kroppen hydrert og fri for giftstoffer. Og hva slags snacks spiser du? Hvis du vil vite mer informasjon, besøk //goo.gl/L1Cco

Ønsker du å gå ned i vekt? Registrer deg med oss ​​og nyt det nye GetQoralHealth-verktøyet

Video Medisin: How to Cook Healthy Food! 10 Breakfast Ideas, Lunch Ideas & Snacks for School, Work! (April 2024).