10 tips for å forbedre livskvaliteten

• April 25, 2024

Ifølge den spanske journalisten Gaspar Hernández , må hver person finne sin spesielle måte å kjenne og styre sine følelser og følelser for å oppnå et bedre liv.

I sin bok Jobben med å leve braHernández bekrefter at med frykt, sinne eller misunnelse kan vi knapt få den subjektive oppfatningen av å leve godt. I deres iver for å finne hemmeligheten er det flere psykologer, forskere eller filosofer som er enige om at en av pilarene for å finne lykke ikke er å holde fast ved ting eller folk.

Tiltak og livskvalitet

For hans del, eksperten i psykologi Martín Seligman , en av promotørene av bevegelsen kjent som positiv psykologi, påpeker at det finnes en rekke handlinger som gjør at vi kan forbedre livskvaliteten vår:

1. Dediker bare tid til dine tanker; mediterer hver dag 2. Kjenn interiøret ditt: dette øker tillit til deg selv og forbedre beslutningen din 3. Sett et mål å oppnå hver dag; la rutinen være til side. 4. Lær noe nytt: Hver dag har du muligheten til å vokse. 5. Del dine kunnskaper 6. Dedikere tid til et barn. Fra dem lærer du alltid, ditt perspektiv er berikende 7. Gå ut og nyt utendørs turer; gå til kino eller teater 8. Identifiser hva som gjør deg glad : Fra de mest ubetydelige til de mest transcendentale, og prøv å inkorporere disse tingene i ditt daglige liv. 9. Planlegg noe og gjør det. Tenk nøye og konsentrere deg fullt ut for å oppfylle dette prosjektet. 10. Lær å kontrollere din stresset . Inhalere og pust ut så mange ganger som mulig

Psykiateren Víctor Frankl , overlevende av Auschwitz og grunnlegger av logoterapi, sa at "en person kan bli snappet fra alt unntatt valg av personlig holdning til et sett av omstendigheter." Dette betyr at vi ofte ikke kan velge fakta, men vi kan velge å møte dem.

Følg oss på @GetQoralHealth og GetQoralHealth på Facebook

Ønsker du å motta mer informasjon om din interesse? Registrer deg hos oss