10 fysiologiske effekter av avslapning

• April 24, 2024

Bare nødvendig noen få minutter . Det koster ikke penger, eller overmenneskelig innsats. Det kan gjøres hvor som helst, og fordelene er så store at det også kan endre livene våre. Vi snakker om avslappende behandlinger (som yoga eller meditasjon) som ikke bare kompenserer for overskytende stimuli og av stress i dagens liv , men de frigjør kropp og sinn fra spenningen som hindrer organismenes optimale funksjon, samt de naturlige prosessene for selvhelbredelse.

En av de mest fremragende forskerne som godt demonstrerte de gunstige effektene av avslapping praksis , var den amerikanske kardiologen Herbert Benson , Ifølge hans konklusjoner, avslapping:

1. Reduserer muskelspenning . De fleste har permanent kontrahert muskler, noe som gir opphav til mange ubehag og jevne skader
2. Modifiser hjernens elektriske rytmer . Ifølge Benson favoriserer avslapping overvekt av alfa elektriske bølger, forbundet med ro og mottakelighet
3. Senker hjertefrekvensen og senker blodtrykket . Utvidelsen av blodårene gjør sirkulasjonen bedre og næringsstoffene når alle cellene. Denne effekten gjør avslapning spesielt interessant for personer med hjertebetingelser
4. Reduserer frigjøring av hormoner relatert til stress . Adrenalin og noradrenalin strømmer i mindre mengde, noe som reduserer stress på sirkulasjonssystemet
5. Reduser oksygenforbruk . En positiv konsekvens er at kreftfremkallende frie radikaler som uunngåelig oppstår under metabolske prosesser, også reduseres
6. Puste blir mer vanlig og dyp . De fleste har blitt vant til å puste på en akselerert og overfladisk måte
7. Lavt blodkolesterolnivå . Kolesterol er relatert til utvikling av arteriosklerose og den største muligheten for å lide et hjerteinfarkt
8. Øk antallet og effektiviteten til immunceller ; derfor beskytter den mot infeksjonssykdommer og til og med kreft
9. Forbedrer tarmaktiviteten , som ofte påvirkes av overskytende spenning
10. Følelser av roen dukker opp ; de øker også kontroll og selvtillit.

Avslapningsterapier: De koster ingenting, og fordelene er mange.

Video Medisin: Лучшая Мантра Богатства и благополучия! ГАНЕША МАНТРА БОГАТСТВА и УСПЕХА - Релакс Музыка 2019 (April 2024).