10 hovedretter med mindre enn 250 kalorier

• April 19, 2024

Dødeligheten til en person med overvekt eller fedme er 12 ganger høyere enn en som ikke har det, avslører Helsedepartementet . Vårt forhold til mat påvirker ikke bare helse, men også vårt utseende og følelsesmessig velvære. Derfor er det viktig å konsumere sunn mat , men også balansere dem med vårt daglige liv og behov.
 

Den kaloriandelen som dietten må inneholde varierer radikalt med hver person. Avhengig av vår alder vil kroppsstruktur, fysisk aktivitet og sykdommer være parametere som bør tas i betraktning ved valg av diett.
 

Tallene av Organisasjon for økonomisk samarbeid og utvikling de påpeker at 30% av meksikanerne er overvektige og 70% overvektige. Av denne grunn er det nødvendig å forsøke å opprettholde en balanse mellom mengdene av sunn mat hva vi forbruker og hva vi trenger.
 

For å forhindre dette problemet, Sosial Sikkerhetsinstitutt anbefaler å spise tre hovedretter med to snacks, en mellom hvert måltid. I tillegg bør du ha den ideelle balansen mellom proteiner, sukker, fett og vitaminer.
 

Selv om kalorien prosent avhenger av hver enkelt person, anbefales en diett som består av mellom 1500 og 2000 kalorier regelmessig. Med informasjon fra bladet Hva et rikt liv Vi gir deg noen forslag til retter med mindre enn 250 kalorier som vil hjelpe deg med å spise godt.
 

Følg oss på @GetQoralHealth, GetQoralHealth på Facebook og YouTube

Video Medisin: The Great Gildersleeve: Fishing Trip / The Golf Tournament / Planting a Tree (April 2024).