1. Du er irritabel

Hvis alt plager deg, har du lite lyst eller tretthet, kan du være innenfor 75% av de mexikanere som lider arbeidsstress , data som avslører Meksikanske institutt for sosial sikkerhet (IMSS) . Hvis du er i tvil, er det noen tegn som tyder på at du trenger en presserende frist.

Ifølge Verdens helseorganisasjon (WHO) , en jobb produserer stresset når det er krav og trykk som overstiger kapasitet å kontrollere dem, utilfredsstillende arbeidsforhold eller påvirke utviklingen av andre områder av livet.

Hvis du legger til trykket i huset, vennene dine, ta vare på ditt helse og mange andre ting, er det lett å bli fanget opp i den kompliserte situasjonen i det moderne liv. Derfor presenterer vi deg signaler av varsel som vil fortelle deg om du trenger å ta en pusterom .

 

1. Du er irritabel

I den grad at alt er helt feil: veldig kaldt, for varmt, de snakker med deg under taket eller de roper, de smiler veldig, veldig lite. den irritabilitet Det er ikke en vanlig oppførsel, kanskje det du trenger er å ta dagen og tilbringe litt tid alene, sier treneren Kara Stevens .  

 

2. Du har ikke vært spontan

Hvor lenge har du ikke gjort noe du elsker på grunn av frykten for å komme ut av kontroll over dine tidsplaner eller bare fordi mangel på tid . Ta et pust "programmert", hvis det er så vanskelig å bryte mores , pek på agendamomentene dine som er for deg, din familie og venner.

 

3. Du spiser deg selv på vei

Hvis du spiser mesteparten av din mat i bilen, foran datamaskinen eller når du er på telefon, er det definitivt et tegn på at du er for opptatt. Denne situasjonen er ikke sunt , det er derfor du bør ta et par minutter å mate roligt.

 

4. Du frykter alarmen

Uansett tid eller dag, nesten til graden av avsky lyden som den genererer fordi du vil sitte fast hele dagen i sengen, indikerer Lauren Imparato , yoga instruktør og grunnlegger av I.AM.YOU.

 

5. Du er borte fra folk

Et godt tegn på at du trenger en pause er at du er slik okkupert at du ikke har vært i stand til å snakke nylig med din beste venn eller en nær slektning. Paradoksalt nok, den første relasjoner Det som går tapt er de som du tar for gitt, og det er de som interesserer deg mest.

den stresset På normale nivåer kan det hjelpe deg å være våken, men i overkant øker det nivået på hormoner i blodet og akselererer blodtrykket, noe som kan føre til at du lider hjertesykdommer , indikerer Medical Center of Columbia University .


Video Medisin: MON HISTOIRE #partie 1 (Côlon irritable, Lyme, Fatigue chronique...) (Mars 2024).