1. Yoghurt med mandler

100% av kvinnene lider av trang. Arbeid, barn, å være en kone og ta vare på deg selv, er utfordringer som kan føre deg til å føle gode nivåer av angst , og å ta tilflukt i maten for å holde deg rolig. Hvis det skjer med deg, er det bedre at du beholder snacks sunt for hånden.

den snacks De er ikke forbudt i kostholdet, disse kan hjelpe deg med å opprettholde angst av sult eller stress til "stripe". Problemet er nesten alltid at du ikke velger dem riktig, sier han. Roberta R , ernæringsforsker i Leatherhead Food Research .

I den neste videoen, Arie Schwartzman , en velværekspert, forklarer hvorfor du velger snacks og feil mat og hvordan å kontrollere det.

Så du har for hånden sunne snacks for å hjelpe deg å holde deg rolig, Super GetQoralHealth Den har en spesiell linje for deg. Og vi deler også følgende alternativer som har forskjellige fordeler og vil derfor gi deg mye lykke .

 

1. Yoghurt med mandler

Bland 125gr yoghurt med 15 mandler for denne enkle smaken. En studie av University College Cork bekrefter at a bakterien prebiotisk som inneholder yoghurt bidrar til å redusere atferd knyttet til stress, angst og depresjon.

 

2. Havregryn med mørk sjokolade

Mørk sjokolade er rik på polyfenoler , som gir en følelse av ecstasy Det hjelper deg å bli lykkeligere, ifølge Technological University of Swinburne .


Video Medisin: Reklamefilm 14 - Havregrøt med blåbær og mandler «14 - Kunsten å velge smart» (Januar 2021).