• April 24, 2024

Anger produserer fysiske og følelsesmessige forandringer som endrer helse, og fører vanligvis til to svar: krangel eller flykte .

Vred kan ha juridiske, økonomiske og selvfølgelig de viktigste konsekvensene i vår helse, siden det er en predisponerende faktor for hjertesykdom, som ifølge data fra National Health Information System (SINAIS) de er en av hovedårsakene til dødeligheten.

Derfor i GetQoralHealth Vi presenterer deg 7 ting som du bør unngå å si når du er sint ...

1. fornærmelser og dårlige ord

Forbrytelser løser ikke noe og forverrer folks følelsesmessige helse. Ifølge psykologen spesialisert seg på styring av følelserCharles Spielberger, Sinn eller sinne er bare en følelsesmessig tilstand som varierer i intensitet og kan variere fra mild irritasjon til intens vrede. Se hva du sender.

2. Trusler

Trusler kan produsere frykt og juridiske problemer som de regnes som en form for psykologisk overgrep. Ifølge psykologens forskning Metin Basoglu , av University of London psykologisk overgrep gir de samme resultatene som fysisk overgrep i offeret. Unngå problemer og kontroller dine følelser.

3. Jeg elsker ikke lenger deg / elsker deg

Ikke snakk for å snakke, la deg passe for å roe tankene dine og tenke på situasjonen uten å involvere følelsene. Husk at det å snakke uten å tenke kan skade, skade eller føre deg til å begå urettferdighet.

4. Teasing

Mockery anses også som en form for psykologisk overgrep. Unngå det og ta vare på din følelsesmessige helse og også for andre mennesker.

5. egoistiske setninger

"Returner det jeg ga deg." "Det eneste som betyr noe for meg er mitt arbeid." Lyder det kjent? Husk ikke å blande et godt øyeblikk med en dårlig en; vis oppriktighet i hver av dine handlinger, og prøv å forbedre den nåværende situasjonen.

6. Husk "forrige gang"

Ifølge en undersøkelse utført av eksperter fra Universitetet i Granada, Spania , å huske fortiden på en smertefull eller negativ måte forverrer helse, noe som reduserer livskvaliteten. Hvis du husker et problem fra fortiden, vil du bare øke spenningen uten å løse problemet.

7. Utpressing

Ifølge Live Free. org Emosjonell utpressing er en svært kraftig form for manipulasjon, der det er en direkte eller indirekte trussel mot å straffe oss hvis vi ikke gjør eller reagerer som vi ønsker.

Det er veldig viktig at du kjenner til årsakene til å provosere sinne, puste sakte og dypt, gjenta i hodet ditt "rolig" eller "slapp av", snakk sakte, tenk hva du må si om ikke til fordel for løsningen på problemet unngå kommentarer, og analyser situasjonen fra den andre persons synspunkt.

Hvis du fortsatt ikke kan kontrollere din sinne, pensjonere deg til et stille sted og tenk ting bedre. Se på dine følelser!
 

Video Medisin: ДВОЙНОЕ СВИДАНИЕ: ТОМ И ФРЭНКИ, СТАР И МАРКО ????! Кто будет платить за все? Стар против Сил Зла (April 2024).