• April 18, 2024

Bære en diett Sunn har mange fordeler, ikke bare har en utrolig kropp, det gjør det også med til å redusere risikoen for utvikling kreft opptil 50%, hvis du følger med øvelse og andre sunne vaner, ifølge American Cancer Society .

en sunt kosthold er en som inneholder matvarer med lavt innhold av mettet fett, kolesterol og natrium, og er rik på fiber og essensielle fettsyrer som ekstra jomfruolje. I tillegg til frukt, grønnsaker, frokostblandinger, meieriprodukter, nøtter, magert kjøtt og blå fisk, "indikerer Spanish Heart Foundation .

Som du ser, trenger du ikke å gjøre store ofre, men for å overbevise deg, presenterer vi flere fordeler enn å bære en diett sunt gir deg organisme .

1. Forbedre hjernen

En diett rik på grønnsaker, frukt, fisk og nøtter, som valnøtter eller mandler, bidrar til å redusere ødeleggelsen minne , oppmerksomhet og andre hjernefunksjoner, avslører en undersøkelse av McMaster University .

2. Gir energi

Organismen får makt For å utføre sine aktiviteter fra mat, er det derfor viktig at dietten inneholder karbohydrater sunn og ikke skadelig, indikerer University of Sheffield .

Video Medisin: Viden Om, DR2 - Trim din hjerne - del 1 (April 2024).