• April 19, 2024

Vi er alle opptatt av effekten, både fysisk og psykologisk, som overgangsalderen bringer.

Tretthet, svimmelhet, hetetokter, nedsatt seksuell lyst eller urininkontinens Det kan være noen av symptomene. Men frykt ikke, det er naturlige rettsmidler godkjent av vitenskap for å bekjempe dem. Vi forteller deg!

En studie publisert i Journal of the American Medical Association, antyder at mellom 40% og 50% av kvinnene, som bor i dette stadiet, bruker noeneffektive urte naturlige terapier å redusere plutselige angrep av varme og vaginal tørrhet.

Men du kan kjempe mot andre symptomer på overgangsalderen med naturlige alternativer:

1. Ikke glem øvelsen

Fysisk aktivitet er viktig, spesielt for å løse mulige problemer ved sengetid, men også blits og humørsvingninger.

Så mye at ifølge en studie fra det amerikanske menopauseforeningen som ble gjennomført i mer enn 6000 latinamerikanske kvinner, gjør stillesittende livsstil symptomene på overgangsalderen verre, særlig de som er relatert til depresjon, angst og søvnløshet .

16,1% av kvinnene med stillesittende vaner sa at de hadde alvorlige symptomer sammenlignet med 10,6% av aktive kvinner med disse tegnene.

2. Unngå vaginal tørrhet

den Pompeii olje Det er et naturlig smøremiddel basert på oljer fra planter og frukt. Det vil hjelpe oss med å opprettholde vagina av vagina og det er også perfekt for intim pleie.

3. Infusjoner for humøret

Irritabilitet er en av de endringene som mest påvirker kvinner i dette stadiet. Prøv infusjonen av humle og lavendel eller en basert på passionflower og valerian .

4. Vanlig med lakrisrot

Denne planten regulerer østrogen nivåer ved å senke dem hvis de er høye og omvendt. Det vil bidra til å stabilisere våre hormoner og dermed lindre eventuelle symptomer.

Så ikke glem: Tren regelmessig mosjon, se på kostholdet ditt og sett vårt råd i praksis. Symptomene på overgangsalderen vil bli lettet!

Fordi du leser dette ...

Hvor lenge overgangsalderen varer, og hva er de første symptomene

Personlige hygieneprodukter som ingen hudlege anbefaler

Venøs trombose: symptomer og årsaker

Symptomer på diabetes hos 30 år gamle kvinner ... Kjenne dem i tide!