• April 19, 2024

Ifølge Meksikanske institutt for angst og stress (IMAE) begrepet stress brukes til å benekte den fysiologiske og psykologiske spenningen som genererer kravene og kravene (stressors), av miljøet og som gir opphav til en ubehagelig følelsesmessig reaksjon. På jobb er det vanskelig å ikke være et offer for stress på grunn av de konstante øyeblikkene av "spenning". Derfor i GetQoralHealth , presenterer vi 10 stressfaktorer som du kan identifisere i arbeidet ditt, og dermed unngå dem.

1. Boss?

Det er annerledes å være leder til leder, en leder organiserer arbeidet på en slik måte at dets arbeidere utnytter sine evner, og dermed ikke når et kritisk stresspunkt. Hvis du identifiserer engstelige eller aggressive holdninger i sjefen, konsentrere deg om hva du må gjøre og ikke la deg "fange" stresset, det vil passere.

2. Gesturer

Ja, selv om du ikke lager et "dårlig ansikt", kan det påvirke kontorets følelsesmessige miljø. Heldigvis påvirker et "godt ansikt" også. Ifølge forskere fra University of Kansas (USA) ), hjelper et smil oss til å føle seg bedre etter en episode av stress.

3. Dårlig medarbeider

En dårlig medarbeider, kan være egoistisk og ha dårlig humør. Ifølge studier utført av University of California , dårlig humør eller negativ sinnstilstand kan være smittsom på samme måte som en sykdom.

4. Belysning

Utilstrekkelig belysning på kontoret kan forårsake øyet tretthet, tretthet, hodepine og selvfølgelig stress. Prøv å være nær naturlig lys og bytte fra et mørkt sted til et annet som er veldig opplyst sporadisk.

5. Farge

Ifølge Dr. Group , stress kan elimineres ved hjelp av farge, for eksempel et marineblått eller hvitt sted har beroligende og friskhetsvirkning på kroppen, mens den røde fargen er minst indikert for å håndtere stress, siden det stimulerer nervesystemet.

6. Genetikk

Ifølge publikasjoner i Organisatorisk oppførsel og menneskelige beslutningsprosesser , skylden til stresset vårt, er ikke alltid sjefen eller omstendighetene, siden det er en genetisk faktor som bestemmer vår evne til å kontrollere stress. Dermed er det mennesker som overvinne lettere spenningsmoment.

7. Smiler

Ifølge studier publisert i Psykologisk vitenskap , smiler mens du presenterer "stressors" -faktorene, reduserer intensiteten i kroppens respons, noe som gjør det enkelt for oss å holde seg rolig.

8. Støy

En studie utført av Offisiell høyskole av tekniske ingeniører i kommunikasjon , indikerer at 25% av mennesker lider av angst eller stress på grunn av støy. Hvis du er i et travelt kontor med lite plass, kan du bruke hodetelefoner med avslappende musikk eller bare for å redusere lydene som er veldig høye.

9. Manglende fasiliteter

Det refererer til noe svikt i elektrisitet, mangel på salgsautomater for mat eller drikke, noe som kan redde oss fra "skynd deg", passende møbler, for eksempel i toaletter og rekreasjonsområder. Det er best å ta med sunne snacks for noen uforutsette, slik at du ikke vil stresse følelsen av sult, resten er ikke et spørsmål du kan håndtere, så trene din tålmodighet.

10. Atmosfære

Ifølge studier i helse av National Administration of Aeronautics and Space (NASA) ), gjør en plante ikke bare vårt arbeidsmiljø koselig, men forbedrer også luftkvaliteten.

Husk at du kan velge mellom en sunn livsstil eller stress, nøkkelen er å lære å forstå og kontrollere situasjoner som er innenfor rekkevidde, og skille mellom de som vi ikke bør eller ikke kan gripe inn i. Ta deg tid og nyt luften, din familie, din kropp og Slapp av!

Video Medisin: 1BOSS - DUM DUM (OFFICIAL VIDEO) (April 2024).