• April 20, 2024

Når du metabolisme dette er langsom , kroppen har en tendens til å brannsår lav fett . Hvis du legger til et liv til det stillesittende , kroppen lagrer den. Dette kan føre til at du lider av overvekt .

til akselerere dinmetabolisme Vi presenterer noen drinker som kan hjelpe deg. På den måten tar du vare på din vekt og helse.

1. Svart kaffe

Å drikke en til to kopper kaffe om dagen øker arbeidet metabolsk i15% . Dette skyldes at blodet absorberer koffein , akselerere hjertefrekvensen og gi et økning i stoffskiftet. Oppnår maksimum tre timer etter å ha drukket det, sier en forskning .

2. Kokosvann

Denne drinken øker hastigheten på din metabolisme fordi den inneholder triglyserider av mediumkjeden at kroppen brenner dem raskt. I tillegg er det en sunn kilde til fiber , vitaminer og mineraler .

3. Vann

En studie publisert i Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism bemerker at naturlig vann øker energiforbruket opptil 30% i omtrent en time. Dette skyldes at kroppen øker sitt arbeid for å opprettholde kroppstemperaturen.

4. Grønn te

De som drikker grønn te brenner en ekstra 70 til 100 kalorier per dag, på grunn av antioxidantene kalt katekiner (EGCG og polyfenoler). For å få fordelene, forskere fra Universitetet i Maastricht i Nederland anbefaler de å drikke en kopp om dagen.

5. Rødvin

Drikker et glass rødvin om dagen kan du brenne fett og akselerere metabolisme for ellaginsyre av muskatruer, korrosjon naturlig, sier forskere fra universitetene i Florida , fra Nebraska og Oregon , USA.

6. Banan og kanel smoothie

Det anbefales at du starter opp din metabolisme Ta med en banan rist med kanel til frokost. den kalium og magnesium av frukten, samt fiber reduserer blodsukkeret.

7. Druesaft

Neil Shay , biokjemiker og molekylærbiolog av University of Oregon , påpeker at med denne juice er stoffskiftet akselerert. Forhindrer dannelsen av fettsyrer takket være det store ellaginsyre. Det anbefales å drikke når du lider av metabolske forstyrrelser .

I tillegg til disse drikkene, fysisk aktivitet minst tre ganger i uka, hviler ca 8 timer om dagen og frokost er handlinger som opprettholder godt metabolsk arbeid.